ನಟ್ಸ್ನಲ್ಲಿ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಜೊತೆ ಕ್ಯಾಲೊರಿಯೂ ಹೆಚ್ಚು
ನಟ್ಸ್ಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರೋಟೀನ್, ಉತ್ತಮ ಕೊಬ್ಬು, ವಿಟಮಿನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಾಂಶಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ ಹಲವು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳಿವೆ. ಆದರೆ ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನ ಪ್ರಮಾಣವೂ ಹೆಚ್ಚಿರಬಹುದಾದ್ದರಿಂದ ಮಿತವಾಗಿ ಸೇವಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಉಪ್ಪು ಅಥವಾ ಸಕ್ಕರೆ ಸೇರಿಸಿರುವ ನಟ್ಸ್ಗಿಂತ ಉಪ್ಪಿಲ್ಲದ ಅಥವಾ ಸರಳವಾಗಿ ಹುರಿದ ನಟ್ಸ್ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ. ವಿವಿಧ ನಟ್ಸ್ಗಳ ಜೊತೆಗೆ ಹಣ್ಣು, ತರಕಾರಿ, ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯ ಹಾಗೂ ಸಂಪೂರ್ಣ ಧಾನ್ಯಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡ ಸಮತೋಲನ ಆಹಾರ ಸೇವಿಸುವುದು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ.
You Might Also Like
-
ನವದೆಹಲಿ, ಆ.26: ದೆಹಲಿಯಲ್ಲಿ H1N1 ಹಂದಿಜ್ವರ ಪ್ರಕರಣಗಳ ಸಂಖ್ಯೆ 2,300 ದಾಟಿದೆ. ಆದರೆ ಇದು ಹೊಸ ತಳಿಯಲ್ಲ ಎಂದು ICMR...
-
ಬೆಂಗಳೂರು, ಆ.26: ದೈನಂದಿನ ಅಡುಗೆಯಲ್ಲಿ ಬಳಸುವ ತರಕಾರಿಗಳಲ್ಲಿ ಪಡವಲಕಾಯಿಯೂ ಒಂದು. ರುಚಿ ಇಷ್ಟವಾಗದ ಕಾರಣ ಕೆಲವರು ಇದನ...
Leave A Comment
-
Long established fact that a reader will be distracted
-
Long established fact that a reader will be distracted
-
Long established fact that a reader will be distracted
Comments